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24歳歯科衛生士の自分を変えたいblog

24歳歯科衛生士が美容と健康をゆるっと頑張るblogです*

敏感肌にオススメ☺︎♫

 

こんばんは。

 

敏感肌の方にオススメのスキンケアや食材を教わったので書きます。

 

*スキンケア

・バリア機能を高める

→バリア機能低下=セラミドが不足している状態です。プラセンタ、グリチルリチン酸がオススメだそうです。

 

・摩擦に気をつける

→肌表面を傷つけないことが大切だそうです。

よく角栓を押し出したり、花粉で目が痒い時に瞼を掻いてしまうことがあるのでやめたいです。

 

・保湿をたっぷりする

→敏感肌の始まりは乾燥だそうです。

 

 

*食材

アミノ酸

→卵、鶏肉、チーズ、鮭など。

 

・ビタミンA

 

・ビタミンC

 

タンパク質が不足すると、体力や免疫力が低下します。タンパク質を作るのがアミノ酸なので摂取したほうが良いそうです☺︎!

 

 

 

今日の飲み物☺︎♫

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透明なのにレモンティーの味がしっかりしておいしかったです!

普段、紅茶は歯の着色予防のためにあまり飲まないんです。歯が黄ばみやすくて…(><)

でもこれなら着色する心配がなくていいですね🎵