24歳歯科衛生士の自分を変えたいblog

24歳歯科衛生士が美容と健康をゆるっと頑張るblogです*

自分磨き活動

Diary♫自分磨き活動

こんばんは! 最近の事を少し書きます♫ 勤務していた歯科医院を無事に退職しました。 来週末からはいよいよ新しい医院で働き始めます! 新しい職場で気持ちよくスタートする為に、自分磨き活動を頑張っています! まずはヘアチェンジ! ずっと黒髪派だったの…

ダイエット!

こんばんは。 昨日は置き換えダイエットについて紹介しましたが、それ以外に行なっているダイエット法も紹介します! まずはサプリメント! フォースコリーは、平日の夜と休日の昼に飲んでいます。お通じが良くなるので毎日必ず飲んでいます♫ なかったコトに…

置き換えダイエット♫

こんばんは。 昨日も少し書きましたが、最近置き換えダイエットをしています。 置き換えるのは、休日の朝か昼です。出来る時は朝と昼どちらもしています。 本当は毎日出来たらいいのですが、仕事がある平日はなかなか難しくて(><) 休日の夜も彼とご飯を食…

最近の自分磨き活動♫

こんにちは。 お久しぶりです。 すっかりサボり癖がついてしまい、気付けば7月になって初めての投稿です。 ブログを始めてから3ヶ月。 最初に毎日頑張って書いていた頃が懐かしいです(><) 近況報告ですが、退職日まで残り1週間を切りました! 有給を全て消…

最近の自分磨き活動♫

こんばんは。 ブログを書いていない間に、日々の自分磨き活動に変化があったので報告します。 毎日続けていること ・エステサロンのサプリメントを飲む →飲んでいるのは、タンパク質を筋肉に変える働きのあるもの、免疫力を高めるもの、乳酸菌の3種類です。 …

ゲルマニウム温浴☺︎

こんばんは。 昨日エステサロンでゲルマニウム温浴を体験してきました。 まず、ゲルマニウム温浴とは? →42〜43℃のゲルマ溶液に手足を20分間浸す事で、発汗と全身の血行促進を促します。 1回で体脂肪率が平均2〜5%ダウン。 大量の酸素を全身すみずみに運び、…

スペシャルケア♫

こんばんは。 今日は久々に仕事が早く終わったので、普段しない事をしてみました♫ plazaで購入したボディソルトです。 「ジューシークレンズ」という名前で、3種類香りがあった中のトロピカルグレープフルーツを選んでみました。 トロピカルというだけあって…

暑さ対策☺︎

こんばんは。 突然ですが、夏が嫌いです。 なぜなら汗をかくから。 子供の頃から汗かきで、小学校や中学校って冷房が無いじゃないですか。 みんなが涼しい顔して授業受けてる中、1人顔も首も背中も脇も腕も太ももも汗だく… って事が多くて。 毎年6月頃から憂…

合わなかった自分磨き活動*その1

こんばんは。 4月からブログで自分磨き活動を報告してきましたが、たくさん試した中で自分には合わなかったものもありました。 合わなかったものも紹介していきます! ・甘酒 →甘酒は飲む点滴、飲む美容液と呼ばれるほど美容や健康に良いと言われていますよ…

仙台1人旅行☺︎

こんにちは。 昨日から1泊2日で仙台1人旅行をして、今は帰りのバスまで時間を潰してます! 1日目* 青森駅から仙台駅近くのバス停まで4時間50分かかりました。 平日だからあまり道路は混んでいなくて、今までGWにしか来たことがなかったからスムーズでした♫ …

ヘアアクセの断捨離*

こんばんは。 今日から2日間、仙台へ1人旅に来ています♫ 食べたものや購入品はまた後日記事にしたいので、今日は断捨離終了前に書いておいた記事を投稿します☺︎ 断捨離前 ほとんどがスリーコインズや雑貨屋で購入したものです。 断捨離後 ヘアゴムは、金属部…

ウォーキング☺︎

こんばんは。 記事を書いて投稿したのになぜか反映されなくてショックです…(><) 遺伝子検査でツボを測ってもらった時の事を書いたのですが、もう1度同じ文章を書く元気がないので(笑) また気が向いたら書きます!! でも実際書くほどの事でもないので、…

新しく始めた自分磨き活動♫

こんばんは。 最近始めた新しい自分磨き活動を報告します! ・まつ毛美容液を塗る →購入したのは結構前になるのですが、面倒でずっとサボっていました。 今は常に机の上において、寝る前に必ず塗るようにしています。 キャンメイクのもので、塗り続けてまだ1…

わたしのコンプレックス*体

こんばんは。 昨日の顔・髪のコンプレックスで、書き忘れていた事がありました。 ・虫歯がある →歯科衛生士として恥ずかしい事ですが(><) 勤務先で治してもらえれば良いのですが、忙しくてなかなか頼めません。 銀歯にするのは避けたいです。歯磨きの仕方…

わたしのコンプレックス*顔・髪

こんばんは。 わたしは小さい頃から自分の見た目や性格にたくさんコンプレックスがあります。 今年はたくさんあるコンプレックスを少しでも減らすのが目標なので、まずは全部を書き出してみたいと思います! 本当にたくさんあるので、今日は顔と髪のことにつ…

遺伝子検査*方法

こんばんは。 遺伝子検査の方法を書き忘れていたので書きます! まず、エステサロンで問診票を書きました。 はいかいいえで答える質問と、文章で書く質問がありました。 はいかいいえで答えるのは、自分の肌は乾燥肌だと思うか、太ると痩せにくい方だと思う…

化粧品の断捨離☺︎

こんばんは。 今日は化粧品の断捨離をしました。 ジルスチュアートのリップグロス 3年程前に購入したのですが、ほとんど使っていないので。 衛生的にも気になるので、可愛いけど処分しました。 メイベリンのブラウンマスカラ 少し前まではマスカラをしっかり…

敏感肌にオススメ☺︎♫

こんばんは。 敏感肌の方にオススメのスキンケアや食材を教わったので書きます。 *スキンケア ・バリア機能を高める →バリア機能低下=セラミドが不足している状態です。プラセンタ、グリチルリチン酸がオススメだそうです。 ・摩擦に気をつける →肌表面を…

抗酸化力を上げるために…!

こんばんは。 抗酸化力を上げるためにオススメのスキンケアや食材を紹介します! *スキンケア ・抗酸化力のある成分を取り入れる →フラーレン、アスタキサンチン、ビタミンC誘導体などです。 ・メイクをのせたままにしない →帰宅したら、メイクやその日の汚…

癒し☺︎♫

こんばんは。 わたしの癒しグッズを紹介します。 お誕生日に頂いたボディーソープとハンドジェル♫ ボディーソープはお風呂から上がった後もほんのり肌からいい香りがします! 蒸気でほっとアイマスク☺︎ 柚子の香りが好きです♫ 寝る前に使うと、目の疲れが取…

最近の自分磨き活動☺︎

こんばんは。 最近、習慣にしている自分磨き活動を報告します☺︎! ・水分を多めに摂る →今までは午前中に500㎖の水筒1本、午後に500㎖のペットボトル1本を飲んでいたのですが、午後に500㎖のペットボトル2本に増やしました!トイレに行く頻度がすごく増えて1…

遺伝子検査*肌質

こんばんは。 今日は肌質遺伝子検査の結果を書きます。 項目は抗酸化力、シワ、シミ、敏感肌の4つです。 ・抗酸化力 →弱い体質でした。体内老化が進みやすい傾向にあるそうです。 トマトに含まれるリコピンや、エビやカニに含まれるアスタキサンチンがオス…

遺伝子検査*体型

こんばんは。 今日は体型の遺伝子検査の結果について書きます。 遺伝子のタイプは3種類あって、 ・内臓脂肪型 →ぽっちゃりとしたリンゴ型体型 ・皮下脂肪型 →下半身に脂肪がつきやすい洋梨体型 ・痩せ型 →手足が長く細身のバナナ型 です。わたしはこの中の痩…

遺伝子検査*ツボ編

こんばんは。 今日は遺伝子検査でツボを測った時のことを書きます。 髪の毛の検査の後、ツボも測りたいので来てくださいと言われました。 エステサロンに行ってみると、自分で右手に小さい金属の棒のようなものを持ち、エステティシャンの方が金槌のような形…

ウォーキング☺︎

こんばんは。 今日は仕事帰りにウォーキングしました。 いつも通勤・帰宅時は片道15分程歩いているんですが、今日はウォーキング用のウェアとスニーカーで遠くまで歩いてみました♫ ウォーキングのお供はこれ! 飲むライザップ! ピーチヨーグルト味で、甘く…

フェイシャルエステ*

こんばんは。 日曜日の午前中に、脱毛と遺伝子検査で通っているエステサロンに行ってきました 遺伝子検査の最終的な結果が出たので、まとめたら記事にします! 遺伝子検査をすると痩身エステかフェイシャルエステをしてもらえるので、フェイシャルエステをし…

決意…☺︎

こんばんは。 昨日はエステサロンへ行ってきました。 遺伝子検査の最終的な結果が来たのと、検査のオプションでフェイシャルエステを受けて来ました。 その事についてはまた明日書きます。 そして、年内までに短期集中で体型と肌質を改善するコースを契約し…

ヘアチェンジ♪

こんにちは。 昨日、髪を切りました* Before 私思いっきりパジャマですが(笑) 毛先パッサパサなのが写真でもわかるくらい傷みまくってました。 After とにかく傷みまくった髪をどうにかしたかったのと、先日ブログで書いた風水美容を参考にしてボブにしま…

今日から始める自分磨き活動*

こんばんは。 今日から新しく始める予定の自分磨き活動を書きます! *よく噛んで食べる →子供の頃から食べる時によく噛むことが苦手です。友達とご飯の時や職場のお昼時間など誰よりも食べ終わるのが早いです。 遺伝子検査で消化器官の数値が同年代の平均値…

風水美容にchallenge♪

こんにちは。 先日読んだ雑誌に美容に良い風水が書いてありました。 例えば… ・恋の駆け引きには大豆製品(仕事運にも良いそうです) ・万人モテのヘアスタイルは、ボブ ・今年は可愛いよりもキレイがモテる ・血色が良く見えるチーク、赤リップは男性ウケが…

毎日の自分磨き活動*

こんばんは。 今日は私が毎日している自分磨き活動について まとめてみます♪ *仕事の行き帰りに歩く →家から職場まで片道約15分かかります。 距離は往復で2kmくらいで歩数にすると往復3600〜3800歩くらい。 去年までは雨の日と冬以外は自転車通勤だったので…

今日の自分磨き活動♪

こんにちは* 昨日の午後の目標ですが… お菓子を食べない!以外は全部達成出来ました♪ 午後の仕事の合間にダークチョコレートを少し…。 チョコレート大好きなので毎日のように食べてしまいます。 控えめにしないとですね! 今日の自分磨き活動* ・通勤前に…

今日の自分磨き活動♪

こんにちは* 職場のお昼休憩中に更新〜♪ 今日の自分磨き活動 ・出勤前に部屋の片付け ・徒歩で通勤 (家から職場まで片道15分くらいです) ・午前中に水分補給500㎖ (麦茶です) お昼はおにぎりと生姜スープ、キウイにアーモンドチョコを少し♪ 午後、帰宅…