24歳歯科衛生士の自分を変えたいblog

24歳歯科衛生士が美容と健康をゆるっと頑張るblogです*

ダイエット!

 

こんばんは。

 

 

昨日は置き換えダイエットについて紹介しましたが、それ以外に行なっているダイエット法も紹介します!

 

 

まずはサプリメント

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 フォースコリーは、平日の夜と休日の昼に飲んでいます。お通じが良くなるので毎日必ず飲んでいます♫

なかったコトに!は、食事の前に飲める時に飲んでいます。毎日ではないです。 

 

 

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 あとは、入浴剤!

暑い時期はどうしてもシャワーだけで済ませたくなりますが湯船に浸かるようにしています。

我が家のお風呂は45度でかなり熱めです。入浴剤を入れなくても5分も浸かっていれば汗だくなのですが、この入浴剤を入れるとさらに汗だくに!

ローズの香りも良いし、肌もツルツルになるのでお気に入りです。

 

 

ダイエット法、また紹介します! 

置き換えダイエット♫

 

こんばんは。

 

昨日も少し書きましたが、最近置き換えダイエットをしています。

置き換えるのは、休日の朝か昼です。出来る時は朝と昼どちらもしています。

本当は毎日出来たらいいのですが、仕事がある平日はなかなか難しくて(><)

休日の夜も彼とご飯を食べに行く事が多いので、朝と昼しかできません。

 

 

置き換えているのは、

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スリムアップスリムのダイエットシェイクです。

近所の薬局で購入しました。

味が6種類あって、飽きなさそうだしいいかなーと!

それに口コミで、スリムアップスリムのシェイクは美味しいと評判だったので♫

 

 

作り方は簡単で、シェイカーかカップに水を250ml入れたらシェイクの粉を入れて振るだけ!

ダマにならず簡単に出来ました♫

 

味別に紹介していきます♫

まずは、

 

・カフェラテ味

→記念すべき1食目は、カフェラテ味にしました。その日は朝にサラダを食べて昼過ぎにシェイクを飲みました。

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以前買ってあったDHCのプロテインダイエットシェイカーがあったので、使用しました。

袋を開けた瞬間にカフェラテの美味しそうな香りがしました!

味は薄めのコーヒー牛乳ってかんじで、コーヒーの苦味もしっかりあります。

甘すぎなくて飲みやすいし、とろみも少しあるので満腹感があります。

一気に飲まないで少しずつゆっくり飲みました。飲み終わる頃にはかなりお腹いっぱいでした。

ちなみに冷たい水じゃなくてぬるい水で作ったのですが、おいしく飲めました♫

 

 

残り5種類の味もまた紹介します☺︎

最近の自分磨き活動♫

 

こんにちは。

お久しぶりです。

 

すっかりサボり癖がついてしまい、気付けば7月になって初めての投稿です。

ブログを始めてから3ヶ月。

最初に毎日頑張って書いていた頃が懐かしいです(><)

 

近況報告ですが、退職日まで残り1週間を切りました!

有給を全て消化しきれないのが悔しいですが、残り少ない出勤日を有意義に過ごしたいです。

 

新しい職場への初出勤日までは残り2週間ないです。

必要な物を買いに行ったり徐々に準備しています。

 

 

自分磨き活動ですが、最近はけっこう頑張ってます!!

 

新しい職場は同世代の方が多いみたいなので、少しでも可愛くなりたくてまずはダイエットしています。

最近あまり食欲がないのと食べてもすぐ満腹になってしまうので、それを上手く利用して(笑)置き換えダイエットをしています。

あとはマッサージをしたり、市販のサプリメントも飲み始めました。

プロテインもお菓子代わりに飲んだりしています。

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あとは、蒟蒻ゼリーもお菓子代わりに!

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ダイエットについてはこれから詳しく書いていく予定です。

ブログを書き始めた4月頃から、1.5kg痩せました。今の目標体重まではあと−2.5kgなので無理しない程度に頑張ります。

 

 

 

あとは化粧品も色々と買っています。

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エステサロンで購入した美容液はこってりしすぎていてあまり好きじゃないので、オバジのものをまた購入しました。

やっぱりこれが私の肌に1番合っている気がします!

洗顔料もオバジのものにしてみました。

洗い上がりの肌がスベスベするかんじが気に入っています。

鼻の黒ずみが本当に悩みなので、もう少し使い続けます。

 

 

まだまだ書きたい事はたくさんありますが、またゆっくり書いていきますので、よろしくお願いします🎵 

 

2連休の計画♫

 

こんばんは。

 

明日から久々の2連休です♫

最近の休日は昼過ぎに起きてYouTubeをひたすら見てばかりだったので、今回の2連休は充実させたいです!

そのためにやることリスト☺︎

 

・部屋にたまったゴミを捨てる

→燃えるゴミはゴミ箱に捨てているのですが、飲み終わったペットボトルや使い切ったスプレー缶は処理が面倒で放置ぎみです(><)

全部捨てます。

 

 

・雑誌の切り抜きの整理

→主に料理のレシピの切り抜きが多いです。普段そんなに料理はしない方なので切り抜きは必要ないかもしれないですが、いつか作るかもと捨てられません(><)

大量にあるのでノートにまとめて貼るなどしてまとめようと思います。

 

 

・服の整理

→最近、化粧だけでなく服装にもかなり気を遣っています。

今までは仕事に行く時、Tシャツにデニムにパーカーみたいなラフな格好がほとんどでした。

冬はデニムにニットに毎日同じコート。

新しい職場は年齢が近い方が多いみたいだし場所も街中にあるので服装に気をつけないとです。

いきなり頑張るのは大変そうなので、今から気をつけています。

断捨離で服はかなり減ったのですが、気に入っているものだけを残したいのでまた見直して整理します。

 

 

・ブログのストックを書く

→ブログを休む前までは、暇な時に記事を書いておいてストックしていたので毎日投稿を続けられました。

今はストックが全くないので、毎日書くのけっこう大変です。

最低でも3記事くらいはストックできたらなー。

 

 

天気も良いみたいだし有意義な2日間にします!☺︎

最近の自分磨き活動♫

 

こんばんは。

 

ブログを書いていない間に、日々の自分磨き活動に変化があったので報告します。

 

 

毎日続けていること

エステサロンのサプリメントを飲む

→飲んでいるのは、タンパク質を筋肉に変える働きのあるもの、免疫力を高めるもの、乳酸菌の3種類です。

飲み始めて2ヶ月くらいですが、今のところ効果はわからないです。

もう少し続けてみる予定です。

 

 

・生姜入りスープを飲む

→お昼ご飯の時にスープにチューブの生姜を入れて飲んでいます。

毎日飲むものなので、ワカメとかもずくとかサッパリ系で飽きにくいもの、低カロリーのものを選んでいます。

生姜は続けて2ヶ月以上経ちましたが、特に効果は感じられないです。

でも身体に良いと信じて続けます。

 

 

・レコーディングダイエット

→毎日食べたものを書いています。

 

 

・出勤、退勤時に歩く

→新しい職場へはバス通勤になるので、今の職場を退職するまではなるべく歩くようにします。

これから汗をかく時期になるので、暑さ対策考えないとです。

 

 

 

 

 

毎日続けられているのはこれくらいです。

 

あとは最近、筋トレが趣味の彼にオススメしてもらったプロテインドリンクをお菓子代わりに飲んだりしました。

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LAWSONで買いました。

グレープフルーツみたいな味で飲みやすいし、これ1本でお腹にたまるのでまた飲みたいです。

 

 

あとは社会人として当たり前の事ですが、最近は毎日ちゃんと化粧をして仕事しています。

今までは面倒な日はすっぴんや適当なメイクで仕事に行っていたのですが、そういう日ってテンションが上がらないです(><)

化粧の練習もしたいので、最近は毎日ファンデーションしっかり塗ってアイメイクも頑張るようにしています。

もっと上手くなりたいです。

 

それから、わたしは元々眉毛がすごく濃くて太いです。

高校生までは頑張って手入れして細眉にしてたのですが、太眉ブームに乗っかってここ数年はほとんど手入れせず…。

たまに長すぎる毛をカットしたり2週間に1度くらい脱色したりで自分では何とか乗り切れてるつもりだったのですが。

前髪を伸ばし出してから自分の顔に違和感を感じるようになりました。

眉毛が濃すぎる気がする!

毛をカットしたり抜いたりしているうちにどんどん細くなって、太眉の時の3分の2くらいの太さになりました。

すっぴんはヤンキーみたいですが(笑)アイブロウで濃さだけ足せばいい感じになります。

でもまだあまり納得がいっていないので、自分に似合う眉毛研究をこれからしていこうと思ってます♫

久しぶりの更新☺︎近況

 

こんばんは。

1週間以上ぶりの更新となりました。

 

まずは最近のことから書いていきます。

 

 

・転職のこと

→面接をして、無事に就職が決まりました♫

本当に良かったです。

7月中旬の退職までは今の職場で頑張るのと、新しい職場は同世代が多いみたいなので美容を頑張ったり女子受けの良い服装やメイクなども研究する予定です。

あと1ヶ月切っているので、気合い入れないと!

もちろん勉強もしっかりします。

 

 

・ピル2シート目突入

→副作用はほぼ無いので、産婦人科で2シート目をもらってきました。

1日目はお腹が緩くなったのですがそれ以降は治りました。

ピルを飲み始めて初めての生理は(正確には生理とは違うみたいですが)本当に楽でした。

気分の落ち込みはありましたが、経血の量がかなり減りました。今までは経血の漏れが気になって仕事中や就寝時は落ち着けませんでした。

全く気にしなくていいくらい量が減って嬉しいです。

生理痛もあったし痛み止めも飲みましたが、今までとは比べ物にならないくらい楽でした。

こんな事ならもっと早く飲み始めていればよかったです!

ピルはこれからも飲み続けていく予定です。

 

 

・美容のこと

→相変わらずのんびりです(笑)

産婦人科へピルを貰いに行った時に体重を測ったのですが1ヶ月前からなぜか1kg減ってて!

それから調子に乗ってお菓子などを食べ過ぎちゃってます。

帰り道に絶対コンビニに寄ってしまいます。

また0円生活しようかな…。

出来ればあと−2kgくらいが理想の体型なので、就職までに少しでも近付けたいです。

最近続けていることは、

エステサロンで買ったサプリメントを飲む

・生姜入りスープを飲む

これくらいです。もっと頑張らないと!

 

 

ブログもまた今日から書きます。

ブログを書くことで気持ちの整理が出来るし、書き続けることで達成感があります。

私にとって必要なものだと、実感しました。

書いていない1週間くらいでネタも増えたので(笑)また頑張ります。

よろしくお願いします。

少し休みます!

 

こんばんは。

 

 

昨日からまたブログ再開しようと思ったのですが、就職面接に集中するためにブログを少しお休みします。

 

どうせ書くならきちんとした内容のものを書きたいし、今は面接を第一に考えたいので。

 

少しといっても3日か4日くらいですが、面接が終わったらまた美容と健康について書く予定ですので、またよろしくお願いします!